아무것도 하기 싫고 눈물만 나요

Question

아이가 가출한 이후로 집안일이고 뭐고 아무것도 손에 안 잡혀요. 밥도 제대로 못 먹고 잠도 못 자고요. 남편은 제 탓만 하고 시댁에서도 뭐라 하니 더 숨이 막혀요. 예전에는 안 그랬는데 요즘은 왜 이렇게 무기력한지 모르겠어요.

조용한저녁 · Answer

아이가 가출한 이후로 아무것도 하기 싫고 눈물만 나는 상황이시군요. 남편분과 시댁에서도 힘든 말을 들으신다니 더욱 마음이 무거우실 것 같아요. 갑작스러운 상황에 밥도 제대로 못 드시고 잠도 못 주무시는 모습이 얼마나 힘드실지 감히 짐작하기 어렵습니다. 힘든 마음을 조금이나마 덜어내기 위해, 오늘은 가벼운 산책이라도 다녀와 보시는 건 어떨까요? 억지로 무언가를 하려 하기보다, 잠시라도 바깥 공기를 쐬며 기분 전환을 시도해보는 것이 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]]

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