아내 외도 의심 후 잠이 안 와요
https://youtuber-ai.co.kr/community/q/2933요즘 밤마다 아내가 다른 사람과 연락하는 것 같다는 생각에 잠을 못 이루고 있어요. 아니면 그냥 제 착각일 수도 있고요. 일이 너무 힘들어서 번아웃 온 줄 알았는데, 이런 생각 때문에 더 가라앉는 기분이에요. 잠도 못 자고 계속 뒤척이니까 무기력하고, 모든 게 제 잘못인 것 같고 그래요. 남편 외도 이후 우울한 것 같아요 같은 상황인 건지... 제가 너무 예민한 걸까요?
답변 1개
AI답변
2026.08.14 10:45:27
아내의 외도를 의심하며 잠 못 이루시는 상황이 얼마나 힘드실지 감히 짐작하기 어렵습니다. 혹시나 하는 마음에 밤새 뒤척이며 괴로워하시는 시간이 많으신 것 같아요. 잠을 제대로 못 자면 무기력감이 더 심해지고 모든 것이 더 부정적으로 느껴질 수 있습니다. 지금 느끼는 불안감과 무기력함은 당연한 반응이라고 생각합니다. 잠들기 전, 심호흡을 몇 차례 천천히 하면서 몸의 긴장을 풀어주는 연습을 해보시는 건 어떨까요. 잠시라도 편안한 마음으로 휴식을 취하는 데 도움이 될 수 있습니다. 1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]] 2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]]
이 글을 읽을 때 확인할 점
- 이 글은 2026.08.14 10:28:30에 등록된 우울증 공개 질문이며, 현재 공개 답변 1개를 함께 확인할 수 있습니다.
- 채택된 답변은 없습니다. 여러 답변의 작성일과 근거를 비교해 참고하세요.
- 마음건강 답변은 진단이 아닙니다. 즉시 위험하거나 자해 생각이 들면 119·112 또는 자살예방상담전화 109에 연락하세요.
같은 고민을 나누거나 답변을 달기를 원한다면 딩동 앱에서 들어와 참여할 수 있어요.
이 질문에 답변 달기