부천시 동광임파워먼트센터 상담 고민이에요

Question

낮에는 애들 챙기고 회사 일도 하다 보면 정신이 없는데, 애들 재우고 혼자 조용해지면 갑자기 모든 게 무너지는 기분이에요. 이유 없이 눈물도 나고, 숨쉬기도 답답하고... 이러다 정말 제가 이상해지는 건 아닐까 싶어요. 남편이랑 최근에 좀 안 좋았던 일이 있었는데, 그것 때문인지 더 그런 것 같기도 하고요.

요즘 경기 부천시에 사는데 동광임파워먼트센터도 알아보는 중이에요.
지도: 동광임파워먼트센터 — /counsel-map/place/place-373fa1cc

불안한하루 · Answer

혼자만의 시간이 찾아올 때 유독 더 힘든 감정을 느끼시는군요. 특히 하루를 마무리하고 고요해진 밤에 모든 것이 무너지는 듯한 기분과 이유 없는 눈물, 답답함을 느끼시는 상황이 많이 힘드시겠습니다. 최근 남편분과의 안 좋았던 일 때문에 더 그런 감정이 드는 것 같다는 말씀도 하셨고요. 저도 그 상황이라면 마음이 많이 지쳤을 것 같아요. 지금 당장 밤에 힘든 감정을 완전히 없애기는 어렵겠지만, 밤에 잠시라도 기분 전환이 될 만한 활동을 찾아보는 것은 어떨까요? 예를 들어, 좋아하는 잔잔한 음악을 듣거나, 가벼운 스트레칭을 해보는 것처럼요. 작은 시도라도 꾸준히 해보면 조금씩 달라질 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/gyeonggi)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 동광임파워먼트센터 정보: /counsel-map/place/place-373fa1cc

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