아들이 저를 때리고 나서 그냥 다 끝난 것 같아요

Question

지난주에 아들이 저를 때렸어요. 그 뒤로 정말 아무것도 못 하겠어요. 그냥 침대에 누워서 멍하니 천장만 보고 있어요. 밥도 먹기 싫고, 일도 손에 안 잡혀요. 남편이랑도 사이가 안 좋아서 더 그런 것 같기도 하고요. 왜 이렇게까지 무기력한 건지 모르겠어요.

괜찮아질거 · Answer

아드님이 폭력을 행사한 후 몸과 마음이 모두 지치신 것 같아요. 그 충격으로 인해 아무것도 하기 싫고 무기력함을 느끼시는 상황이 충분히 이해됩니다. 남편분과의 관계도 좋지 않아 더욱 힘드시겠네요. 지금처럼 아무것도 하기 싫은 마음이 드는 것은 당연합니다. 오늘 당장 하기 어려운 일이 있다면, 아주 작은 것부터 시작해보세요. 예를 들어, 5분이라도 좋으니 창밖을 보거나, 좋아하는 음악 한 곡을 듣는 것처럼요. 이러한 작은 시도들이 지금의 무기력함을 조금이나마 덜어내는 데 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

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