아빠의 외도 후 저희 집은

Question

아빠가 바람핀 걸 알게 된 이후로 매일 숨쉬기가 힘들어요. 엄마는 거의 매일 우시고, 저도 같이 울고 있어요. 저녁도 밥맛도 없고, 학교 가는 것도 너무 힘들어요. 예전에는 이런 일 없었는데, 제가 잘못한 건가요? 너무 죄책감 들고 무기력해요.

밤길걷기 · Answer

아버지의 외도로 인해 많이 힘드시겠어요. 숨쉬기 힘들고 밥맛도 없으며 학교 가는 것조차 어렵다고 하니, 현재 느끼는 고통이 얼마나 클지 짐작하기 어렵습니다. 이런 상황이 본인의 잘못 때문이라고 생각하며 죄책감과 무기력함을 느끼시는 것은 당연한 감정일 수 있습니다. 현재로서는 매일 가벼운 산책이라도 시작해보시는 건 어떨까요. 햇볕을 쬐며 걷는 것만으로도 마음의 부담을 조금이나마 덜어낼 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

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