요즘 너무 힘들어요. 그냥 다 놓아버리고 싶어요.

결혼 생활과 육아로 인해 지치고 힘든 시간을 보내고 계시는군요. 밥도 제대로 챙겨 드시지 못하고 잠도 설친다고 하시니 얼마나 괴로우실지 짐작이 갑니다. 모든 것을 놓아버리고 싶다는 생각이 들 정도로 고통스러운 마음을 겪고 계신 점, 그 자체로도 이미 많은 힘듦을 견디고 계시다는 증거입니다. 지금 느끼는 감정들을 인정하고, 오늘 하루를 살아내는 것에 집중해 보는 것은 어떨까요. 따뜻한 물로 샤워를 하거나, 좋아하는 음악을 잔잔히 틀어놓고 잠시 눈을 감고 빗소리를 듣는 것처럼 아주 작은 휴식을 스스로에게 허락해 보세요. 이러한 작은 시도들이 지금의 어려움을 조금이나마 덜어내는 데 도움이 될 수 있습니다. 1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]] 2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]]