요즘 너무 힘들어요. 그냥 다 놓아버리고 싶어요.

Question

결혼한 지 5년 됐는데, 남편은 맨날 늦게 들어오고 시댁에서는 계속 간섭하듯 전화하고, 아기까지 돌보려니 제 몸 하나 건사하기도 벅차네요. 밥도 제대로 못 챙겨 먹고 잠도 설쳐요. 이러다 정말 제가 망가질 것 같아요. 뭘 해도 재미없고, 그냥 이대로 모든 걸 끝내고 싶다는 생각만 들어요. 제가 너무 나약한 걸까요? 왜 이렇게 기운이 없고 슬픈지 모르겠어요.

혼자걷기 · Answer

결혼 생활과 육아로 인해 지치고 힘든 시간을 보내고 계시는군요. 밥도 제대로 챙겨 드시지 못하고 잠도 설친다고 하시니 얼마나 괴로우실지 짐작이 갑니다. 모든 것을 놓아버리고 싶다는 생각이 들 정도로 고통스러운 마음을 겪고 계신 점, 그 자체로도 이미 많은 힘듦을 견디고 계시다는 증거입니다. 지금 느끼는 감정들을 인정하고, 오늘 하루를 살아내는 것에 집중해 보는 것은 어떨까요. 따뜻한 물로 샤워를 하거나, 좋아하는 음악을 잔잔히 틀어놓고 잠시 눈을 감고 빗소리를 듣는 것처럼 아주 작은 휴식을 스스로에게 허락해 보세요. 이러한 작은 시도들이 지금의 어려움을 조금이나마 덜어내는 데 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]]

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