공주노인정신건강의학과의원 공주시 상담센터 문의

Question

결혼한 지 5년 차인데, 남편이랑 시댁 문제로 요즘 너무 힘들어요. 게다가 애까지 키우려니… 정말 모든 것에 흥미가 없어졌어요. 예전에는 친구들도 만나고 취미 생활도 했는데, 지금은 그냥 집에 누워만 있고 싶어요. 밥 먹는 것도 귀찮고, 씻는 것도 너무 힘들어요. 제가 너무 게을러서 그런 걸까요? 아니면 정말 우울한 건지 모르겠어요.

충남 공주시 공주노인정신건강의학과의원 상담 받아보신 분 계신가요.
지도: 공주노인정신건강의학과의원 — /counsel-map/place/place-6799f838

마음지침 · Answer

결혼 생활과 육아로 인해 모든 것에 흥미를 잃고 아무것도 하기 싫은 마음이 드시는군요. 저도 그 상황이라면 정말 힘들었을 것 같아요. 매일 밥 먹고 씻는 것조차 어렵게 느껴지신다면, 우선 오늘 하루는 아주 작은 목표 한 가지만 세워보는 것은 어떨까요? 예를 들어, 딱 5분만 산책하기, 좋아하는 음악 한 곡 듣기처럼요. 이렇게 작은 성취들이 쌓이면 조금씩 힘이 날 수 있을 거예요.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/chungnam)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 공주노인정신건강의학과의원 정보: /counsel-map/place/place-6799f838

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