딸이 집 나가고 나서 힘드네요

Question

딸이 갑자기 집을 나가고 연락도 안 돼요. 벌써 몇 주째인데, 밥도 잘 못 먹겠고 하루 종일 아무것도 하기 싫고 그냥 누워만 있어요. 제가 뭘 잘못했나 싶기도 하고, 죄책감만 들어요. 뭘 어떻게 해야 할지 모르겠어요.

창밖멍때 · Answer

딸이 집을 나가고 연락이 닿지 않아 많이 힘드시겠어요. 밥도 잘 못 드시고 하루 종일 무기력함을 느끼시는 상황이 얼마나 괴로우실지 감히 짐작하기 어렵습니다. 죄책감까지 드신다니 마음이 더 무거우실 것 같습니다. 지금처럼 지친 마음을 돌보려면, 우선 아주 작은 것부터 시도해 보는 것이 좋습니다. 예를 들어, 매일 정해진 시간에 아주 짧게라도 산책을 하거나 좋아하는 음악을 듣는 등, 자신에게 작은 성취감을 줄 수 있는 활동을 하나씩 늘려가는 것을 제안합니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:mind-parent-guilt|육아 스트레스·죄책감 대처]]

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