애가 자꾸 나가려는 것 같아요

Question

요즘 딸이 계속 집 나가서 혼자 살고 싶다고 그래요. 제가 ADHD가 좀 있어서 그런지, 애가 가출이라도 할까 봐 걱정돼서 업무 집중도 안 되고 자꾸 머리가 멍해요. 남편이랑도 사이가 안 좋고, 애랑도 계속 부딪히니까 뭐가 뭔지 모르겠어요. 이런 상황에서 애가 집 나가려고 하는 게 제 ADHD 증상이랑 관련이 있는 걸까요? 아니면 그냥 제가 너무 예민한 걸까요?

밤하늘보며 · Answer

따님이 계속 집 나가고 싶다고 하는 상황이 많이 걱정되시겠어요. 어머니께서 ADHD가 있으셔서 더 예민하게 느껴지실 수 있습니다. 따님의 행동은 ADHD 증상과 직접적인 관련이 없을 수도 있지만, 가정 내 스트레스 상황이 복합적으로 작용한 결과일 수 있습니다. 먼저, 어머니 본인의 집중력 저하와 멍한 느낌에 도움이 될 만한 방법으로, 업무나 해야 할 일을 작은 단위로 나누어 타이머를 활용해 보세요. 또한, 따님과의 관계 개선을 위해 잠시 시간을 갖고 차분히 대화할 기회를 만들어 보는 것이 좋겠습니다.

1. [[guide:adhd-focus|ADHD 집중·실행 어려움]]

2. [[guide:adhd-routine|실행 기능·루틴 보조]]

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