돌봄하다 지쳤어요

Question

엄마 치매 돌본 지 3년째에요. 처음엔 괜찮았는데... 점점 제 시간이 사라지고, 엄마한테 짜증만 늘어요. 나도 살고 싶다는 생각이 드는데... 코인도 다 잃고 나니 더 그런 생각이 드네요. 이게 다 나 때문인 것 같고, 숨쉬는 것도 죄 같아요. 이러다 쓰러질 것 같아요.

버텨본사람 · Answer

엄마를 3년째 돌보시느라 몸과 마음이 많이 지치셨겠어요. 소중한 시간을 잃고 엄마에게 짜증이 느는 자신을 보며 괴로워하는 마음이 느껴져요. 코인까지 잃고 나니 더 힘든 시간을 보내고 계시는군요. 혼자서 모든 짐을 짊어지려니 숨 쉬는 것조차 죄책감으로 느껴지는 상황이 안타깝습니다. 지금은 잠시 멈춰서 자신을 돌보는 시간을 갖는 것이 필요해 보여요. 잠시라도 좋으니, 좋아하는 음악을 듣거나 따뜻한 차 한잔을 마시며 숨을 고르는 시간을 가져보면 어떨까요?

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

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