점점 더 힘들어지는 것 같아요

Question

안녕하세요. 요즘 회사일도 그렇고 집안일도 그렇고 어느 것 하나 제대로 해내지 못하는 기분이에요. 아침에 눈 뜨는 것 자체가 너무 버겁고, 뭘 해도 재미가 없고, 그냥 다 놓아버리고 싶다는 생각만 들어요. 미래가 그려지지 않고, 그냥 깜깜한 터널 속에 갇힌 기분입니다. 남편과의 관계도 예전 같지 않고, 아이들한테도 짜증만 내는 것 같아 더 죄책감이 들어요. 제가 너무 나약한 걸까요? 이러다 정말 모든 걸 망쳐버릴까 봐 무서워요.

따뜻한말 · Answer

요즘 많이 힘드시군요. 회사일과 집안일 모두 버겁게 느껴지고, 아침에 눈 뜨는 것조차 어렵다는 말씀에 마음이 쓰입니다. 미래가 보이지 않고 깜깜한 터널 속에 갇힌 듯한 기분, 그리고 남편과 아이들에게 짜증만 내는 자신에게 죄책감을 느끼는 상황까지, 정말 지치고 힘드시겠어요. 저도 그 상황이라면 무척 힘들었을 것 같아요. 지금 당장 모든 것을 다 잘 해내기 어렵다면, 오늘 하루는 자신에게 조금 더 너그러워져 보는 것은 어떨까요? 우선 오늘 하루, 딱 한 가지라도 '잘 해냈다'고 스스로 칭찬해 줄 수 있는 작은 일이 있다면 무엇일지 생각해보고, 그 일을 해보는 것을 제안합니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

답변 1개