요즘 너무 무기력하고 다 하기 싫어요

Question

결혼한 지 2년 정도 됐는데, 남편이랑 사소한 일로 자주 다투고 있어요. 자꾸 제 탓 같고, 뭘 해도 재미도 없고, 잠도 제대로 못 자고요. 그냥 계속 누워만 있고 싶고, 아무것도 하기 싫은 상태가 몇 주째예요. 이렇게 계속 무기력해도 되는 건가 싶고, 제가 너무 게으른 건지… 너무 힘들어요.

그냥버텨 · Answer

결혼 후 2년 동안 남편분과 잦은 다툼으로 인해 마음이 많이 지치셨군요. 모든 것이 자신 탓인 것 같고, 뭘 해도 재미가 없으며 수면까지 어렵다니 얼마나 힘드실지 감히 짐작하기 어렵습니다. 몇 주째 무기력감과 아무것도 하기 싫은 상태가 지속된다면, 이는 단순히 게으름 때문이 아니라 마음의 휴식이 필요한 신호일 수 있습니다. 지금 당장 할 수 있는 작은 행동으로, 따뜻한 물로 샤워를 하거나 좋아하는 음악을 들으며 잠시라도 편안한 시간을 가져보는 것은 어떨까요. 오늘 하루, 당신에게 작은 위로가 될 수 있는 무언가를 꼭 시도해 보시길 바랍니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]]

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