회사 복귀 후 남편과 계속 부딪혀요

Question

육아휴직 마치고 복귀했는데, 집안일이랑 육아 분담 때문에 남편이랑 사소한 걸로 계속 싸우네요. 예전부터 조금씩은 있었는데, 복귀하고 나니 서로 더 예민해지는 것 같아요. 솔직히 이제 집에 가는 게 좀 무섭고, 모든 게 다 제 잘못 같고 그렇습니다. 남편이 전부터 좀… 그러기도 했고요. 이런 상황에서 계속 우울하고 무기력한데, 원래 이런 건가요?

눈물참기 · Answer

회사 복귀 후 집안일과 육아 분담 문제로 남편분과 잦은 갈등을 겪고 계시는군요. 육아휴직 후 직장 복귀라는 큰 변화를 겪으면서 서로 예민해지고, 이로 인해 집에 가는 것이 무섭고 모든 것이 자신의 탓처럼 느껴지는 상황이 얼마나 힘드실지 감히 짐작하기 어렵습니다. 가정 불화로 인해 우울감과 무기력함을 느끼는 것은 자연스러운 반응일 수 있습니다. 지금 당장 할 수 있는 작은 일로, 매일 잠들기 전 5분이라도 남편분과 오늘 있었던 일 중 가장 좋았던 점 한 가지씩을 공유하는 시간을 가져보는 것은 어떨까요? 이를 통해 서로의 감정을 이해하고 소통하는 데 조금이나마 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:mind-parent-guilt|육아 스트레스·죄책감 대처]]

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