남편이 때리고 나서 힘이 하나도 없어요

Question

남편이 요즘 자꾸 화를 내고 저를 때리는데, 그러고 나면 하루 종일 아무것도 하기 싫고 무기력해요. 밥도 제대로 못 챙겨 먹고, 애도 잘 못 돌보는 것 같아서 죄책감만 들어요. 이렇게 힘든데 저만 이런 걸까요?

마음쉼 · Answer

남편의 폭력으로 인해 심신이 지치신 상황이 얼마나 힘드실지 감히 짐작하기 어렵습니다. 반복되는 폭력 상황 속에서 무기력감을 느끼고 일상생활을 유지하기 어려운 것은 당연한 반응입니다. 혼자서만 이런 어려움을 겪고 있다고 생각하지 않으셔도 괜찮습니다. 지금 당장 할 수 있는 일로, 잠시라도 편안하게 쉴 수 있는 시간을 확보하고, 따뜻한 물로 샤워를 하거나 좋아하는 차를 마시며 긴장을 푸는 시간을 가져보세요.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

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