서산시보건소 상담센터 문의

Question

편집국 야간 근무만 7년째인데, 요즘 너무 번아웃인가 봐요. 밤낮없이 일만 하고 집에 와도 녹초인데, 주말마다 남편이랑 사소한 걸로 크게 싸우네요. 남편이 자꾸 제 탓만 하고, 저도 제가 뭘 잘못했나 싶고… 그러다 보니 자꾸 눈물만 나고 아무것도 하기 싫어요. 이런 제 모습이 너무 한심하고 죄책감까지 드네요. 어떻게 해야 할지 모르겠어요.

검색하다 보니 서산시보건소가 나와서요. 충남 서산시에 있더라고요.
지도: 서산시보건소 — /counsel-map/place/place-83031102

밤하늘보며 · Answer

야간 근무 7년째에 번아웃까지 겹쳐 많이 힘드시겠어요. 게다가 남편분과의 잦은 다툼으로 마음이 더 지치셨군요. 매일 밤낮없이 일하고 돌아와 녹초가 된 상태에서 배우자와 갈등까지 겪는다면, 충분히 우울감과 무기력감을 느낄 수 있습니다. 지금 느끼는 감정들은 결코 한심하거나 죄책감을 가질 일이 아니에요. 오히려 그만큼 애쓰고 있다는 증거입니다. 오늘 하루, 잠시 숨을 고르며 좋아하는 음악을 듣거나 짧게라도 산책하는 시간을 가져보는 건 어떨까요?

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/chungnam)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 서산시보건소 정보: /counsel-map/place/place-83031102

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