물건 잃어버려서 진짜 미치겠어요

Question

제가 요즘 치매 저희 엄마 돌보느라 정신이 하나도 없어요. 이혼하고 애들 혼자 키우면서도 이 정도는 아니었는데, 진짜 하루하루 멘탈이 갈리는 기분이에요. 뭘 자꾸 어디에 뒀는지 모르겠고, 방금 본 것도 사라지고… 물건 잃어버리는 게 ADHD 증상인가 싶기도 하고, 아니면 이 스트레스 때문에 머리가 안 돌아가는 건지 모르겠어요. 그냥 뭘 해도 집중이 안 되고 멍해요. 이러다 저도 치매 오는 거 아닌가 싶기도 하고요. 저만 이런가요?

오늘도버티기 · Answer

물건을 자주 잃어버려서 많이 힘드시겠어요. 어머니를 돌보느라 정신이 없는 와중에 계속 물건까지 잃어버리니 더욱 지치고 불안하실 것 같아요. 현재 겪고 계신 어려움이 ADHD 증상일 수도 있고, 과도한 스트레스로 인한 집중력 저하일 수도 있습니다. 지금처럼 정신없는 상황에서는 누구나 집중력이 떨어지고 멍해질 수 있어요. 오늘은 잃어버리지 않도록 작은 물건 하나라도 '제자리에 두기'를 습관화해 보는 건 어떨까요? 예를 들어, 열쇠나 지갑처럼 꼭 필요한 물건은 항상 현관 근처 특정 서랍에만 두는 식입니다.

1. [[guide:adhd-focus|ADHD 집중·실행 어려움]]

2. [[guide:adhd-routine|실행 기능·루틴 보조]]

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