결혼 후 계속 우울하고 자책하게 돼요

Question

결혼한 지 2년 정도 됐는데, 신랑이랑 사소한 걸로 자주 다투고 나면 제가 다 잘못한 것 같고 너무 죄책감이 들어요. 그래서 그런지 계속 무기력하고 뭘 해도 재미가 없네요. 혹시 이런 감정 때문에 우울증이 오는 건가요?

잠들기힘들 · Answer

결혼 후 반복되는 갈등과 그로 인한 죄책감으로 많이 힘드시겠어요. 사소한 다툼에도 자신을 탓하게 되고 무기력감까지 느끼신다니, 지친 마음이 느껴집니다. 저도 그 상황이라면 매우 힘들었을 것 같아요. 지금 느끼는 감정이 우울증과 관련이 있을지 걱정되시는군요. 우선 오늘부터 잠자리에 들기 전, 짧게라도 일기를 쓰며 하루를 돌아보는 것은 어떨까요? 하루 동안 있었던 일과 그때 느꼈던 감정을 간단히 적어보는 것만으로도 마음을 정리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

답변 1개