요즘 너무 무기력해요

Question

제가 요즘 너무 무기력하고 뭘 해도 재미가 없어요. 야간 근무랑 마감 스트레스 때문에 번아웃이 온 건지, 아니면 다른 이유가 있는 건지 잘 모르겠어요. 퇴근하고 나면 집안일도 하기 싫고 남편이랑 대화하는 것도 힘들더라고요.

새벽감성 · Answer

요즘 무기력함을 느끼시는군요. 야간 근무와 마감 스트레스 때문에 번아웃이 온 건 아닌지 걱정되시는 마음이 느껴집니다. 퇴근 후 집안일이나 남편분과의 대화도 힘들 정도라면 몸과 마음이 많이 지쳐있는 상태일 수 있어요. 저도 그 상황이면 힘들었을 것 같습니다. 지금 당장 큰 변화를 시도하기보다는, 오늘 하루 수면 시간을 조금 더 확보하거나, 좋아하는 노래를 들으며 가볍게 산책하는 시간을 가져보는 건 어떨까요?

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

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