남편이 걱정돼요

Question

남편이 해외 파견 간 지 1년이 넘었어요. 처음엔 잘 지냈는데 요즘은 너무 외롭고… 또 남편이 거기서 다른 여자를 만나는 건 아닌지 자꾸 의심이 들어요. 솔직히 남편이 밉기도 하고, 이러다 관계가 끝나는 건 아닐까 싶어서 더 우울해요. 그냥 혼자 있고 싶고 아무것도 하기 싫어요. 제가 너무 예민한 걸까요?

무기력한날 · Answer

남편분께서 해외에 계신 지 1년이 넘으셨다니, 옆에 남편분이 안 계셔서 많이 외로우시고 힘드시겠어요. 아무래도 떨어져 지내다 보면 이런저런 걱정이 들 수 있고, 특히 의심이 들기 시작하면 마음이 더 불안해지고 우울해질 수 있습니다. 관계가 끝날까 봐 걱정하시는 마음도 충분히 이해가 됩니다. 지금 느끼시는 감정들을 혼자서 감당하기 버거우실 것 같아요. 오늘은 잠시라도 마음을 편안하게 할 수 있는 가벼운 산책이나 좋아하는 음악 듣기 같은 활동을 해보시는 건 어떨까요?

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:panic-gad7|GAD-7 불안 선별 (2주)]]

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