남편 보내고 혼자 이렇게 힘든 건가요

Question

남편이 갑자기 장기 파견을 가게 됐어요. 두 달 됐는데, 처음엔 그냥 좀 힘들겠지 했는데… 밤마다 너무 외롭고, 남편이 거기서 다른 여자를 만나는 건 아닌가 하는 의심도 들어요. 잠도 잘 못 자고 밥도 잘 안 넘어가네요. 제 마음이 이상한 걸까요? 저도 똑같이… 사람 구실을 못 하고 있는 것 같고요.

비오는날 · Answer

남편분과 떨어져 지내시는 동안 외로움과 의심으로 많이 힘드시겠어요. 밤에 잠도 잘 못 주무시고 식사도 어려우신 걸 보니 마음고생이 크신 것 같습니다. 혼자서 이런 감정을 느끼는 것이 이상한 것은 아니며, 지친 마음을 느끼는 것은 당연한 일입니다. 지금 당장 할 수 있는 일로는, 잠자리에 들기 전 따뜻한 차를 마시거나 편안한 음악을 들으며 긴장을 푸는 시간을 가져보는 것을 제안합니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]]

답변 1개