아침에 눈뜨는 게 제일 힘들어요

Question

결혼한 지 5년 됐는데, 남편이랑 시댁 문제로 너무 스트레스받아요. 게다가 육아까지 병행하려니 진짜 버겁네요. 아침에 눈 뜨는 것 자체가 너무 힘들고, 뭘 해도 재미가 없어요. 예전에는 안 그랬는데, 요즘은 하루하루가 지옥 같아요. 이런 감정이 우울증인가 싶기도 하고...

오늘도수고 · Answer

아침에 눈을 뜨는 것조차 힘들다고 느끼시는군요. 남편분과 시댁 문제, 그리고 육아까지 병행하시면서 정말 버거운 시간을 보내고 계신 것 같습니다. 예전과 달리 무엇을 해도 재미를 느끼지 못하고 하루하루가 지옥처럼 느껴진다는 말씀에 마음이 쓰입니다. 저도 그 상황이라면 충분히 힘들었을 것 같아요. 지금 당장 할 수 있는 것으로는, 잠시라도 좋으니 좋아하는 음악을 듣거나 따뜻한 차 한잔 마시면서 온전히 자신에게 집중하는 시간을 가져보는 것은 어떨까요. 잠시라도 숨을 고르며 나를 돌보는 시간이 될 수 있을 거예요.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:mind-parent-guilt|육아 스트레스·죄책감 대처]]

아침에 눈뜨는 게 제일 힘들어요

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