육아휴직 복귀 후 계속 무기력해요

육아휴직 복귀 후 무기력감을 느끼시는군요. 회사 업무와 육아를 병행하는 것이 얼마나 힘겹게 느껴질지 충분히 이해됩니다. 이전과 달리 모든 것이 재미없고 잠도 오지 않으며 눈물이 나는 상황이 괴로우실 것 같습니다. 남편분의 말씀처럼 많은 분들이 비슷한 어려움을 겪지만, 지금 느끼시는 감정은 결코 가볍게 넘길 일이 아닙니다. 아기에게 짜증을 내게 되는 자신에게 죄책감을 느끼시는 마음도 이해됩니다. 지금 당장 시도해 볼 수 있는 것은 매일 일정한 시간에 잠자리에 들고 일어나는 수면 습관을 만들고, 소량이라도 규칙적으로 식사하는 것입니다. 또한, 짧은 시간이라도 햇볕을 쬐며 산책하는 등 몸을 가볍게 움직이는 활동을 루틴으로 만들어보는 것을 권해드립니다. 1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]] 2. [[guide:mind-parent-guilt|육아 스트레스·죄책감 대처]]