점점 아무것도 하기 싫어요

Question

결혼 5년차인데 남편이 도박을 시작하면서부터 제 삶이 완전히 망가진 것 같아요. 빚이 눈덩이처럼 불어나고, 집에만 오면 불안해서 숨도 못 쉬겠어요. 애도 봐야 하고, 시댁에서도 계속 전화 오고... 예전엔 그래도 뭐든 해보려고 했는데, 이젠 그냥 침대에 누워서 천장만 보고 싶어요. 모든 게 제 잘못 같고, 뭘 해도 다 부질없게 느껴져요. 저 정말 우울한 걸까요?

잠못드는밤 · Answer

남편분의 도박 문제로 인해 얼마나 힘든 시간을 보내고 계실지 감히 짐작하기 어렵습니다. 결혼 생활과 육아, 그리고 시댁과의 관계까지 여러 가지 어려움이 겹치면서 아무것도 하기 싫고 무기력하게 느껴지는 것은 당연한 결과일 수 있습니다. 모든 것이 본인의 잘못처럼 느껴지는 마음도 충분히 이해가 됩니다. 지금처럼 지친 마음을 돌보는 것이 가장 중요합니다. 오늘은 거창한 무언가를 하기보다는, 잠시라도 편안함을 느낄 수 있는 작은 활동을 시도해보는 것은 어떨까요? 예를 들어, 좋아하는 차 한 잔을 마시거나, 창밖 풍경을 잠시 감상하는 것처럼요. 이러한 작은 자기 돌봄이 지금의 힘든 마음을 조금이나마 덜어내는 데 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:panic-gad7|GAD-7 불안 선별 (2주)]]

점점 아무것도 하기 싫어요

답변 1개

이 글을 읽을 때 확인할 점