직업 때문에 남편한테 자꾸 의심받아요. 너무 힘들어요.

Question

제가 기자인데, 취재도 잦고 야근도 많으니까 집에 신경 못 쓸 때가 많아요. 그러다 보니 남편이 자꾸 저를 의심하고 다그치는데, 그럴 때마다 너무 서럽고 우울해요. SNS 보면 다른 사람들은 다들 가정 잘 꾸리고 사는 것 같은데 저만 이렇게 힘든 건가 싶고... 이것도 다 우울증 때문일까요? 계속 이러니까 저도 모르게 남편한테 짜증도 나고, 그러다 보면 내가 뭘 잘못했나 자책도 하게 돼요. 어떻게 해야 할지 모르겠어요.

마음정리 · Answer

기자라는 직업 때문에 남편에게 의심받는 상황이 정말 힘드시겠어요. 잦은 취재와 야근으로 가정에 신경 쓰기 어려운 현실과 남편의 의심 사이에서 서러움과 우울감을 느끼는 것은 당연합니다. SNS 속 다른 사람들의 모습과 비교하며 자신만 힘든 것 같다는 생각에 더 괴로우실 마음이 이해됩니다. 현재 느끼시는 감정이 우울증 때문인지 혹은 다른 이유 때문인지는 전문가와 상담이 필요하지만, 이러한 상황에서 스스로를 자책하거나 남편에게 짜증을 내는 것은 자연스러운 반응일 수 있습니다. 지금 당장 실천해 볼 수 있는 것은, 하루 중 잠시라도 온전히 자신에게 집중할 수 있는 시간을 갖는 것입니다. 짧은 시간이라도 혼자 조용히 앉아 좋아하는 음악을 듣거나, 창밖을 보며 잠시 멍하니 있는 시간을 가져보세요. 이렇게 잠시 숨을 고르는 것만으로도 지친 마음을 다독이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 남편분과 솔직하게 대화할 기회를 만들어, 현재 느끼는 어려움과 감정을 차분하게 설명해 보는 것도 좋은 시작이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

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