명절 때만 되면 죽고 싶어요

명절 때마다 죽고 싶은 심정이 드는 것은 얼마나 힘드실지 감히 짐작하기 어렵습니다. 남편의 외도를 알게 된 후 심해진 우울감과 죄책감, 그리고 시댁 방문에 대한 압박감으로 인해 숨 막히는 기분까지 느끼시는 상황이 매우 고통스러우실 것 같습니다. 지금 느끼시는 감정은 당연한 반응이며, 혼자서만 조용히 있고 싶은 마음이 드는 것도 이해됩니다. 지금 당장 모든 것을 해결하려 하기보다, 오늘 하루를 무사히 넘기는 것에 집중해 보시는 것은 어떨까요. 아주 작은 행동이라도 괜찮습니다. 예를 들어, 의식적으로 물 한 잔을 마시거나, 창문을 열어 환기를 시키거나, 짧게라도 눈을 붙이는 것만으로도 지금의 힘든 시간을 견디는 데 도움이 될 수 있습니다. 힘든 상황 속에서도 스스로를 돌보려는 마음을 가지시는 것이 중요합니다. 1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]