서울시청 보건의료정책과 근처인데 너무 힘들어요

Question

며칠 전까지만 해도 괜찮았는데, 갑자기 아무것도 하기 싫고 그냥 누워만 있고 싶어요. 야근이랑 마감 때문에 번아웃 온 것 같기도 하고, 얼마 전에 남편이랑 크게 싸우고 나서 더 심해진 것 같기도 해요. 예전에도 이런 적이 있었는데, 또 재발한 건 아닌지 덜컥 겁이 나네요. 제가 너무 나약한 걸까요?

검색하다 보니 서울시청 보건의료정책과가 나와서요. 서울에 있더라고요.
지도: 서울시청 보건의료정책과 — /counsel-map/place/seoul-6ec28c39

밤하늘보며 · Answer

무기력한 감정이 다시 찾아와 많이 힘드시겠어요. 번아웃이나 갈등 후에 이런 감정이 드는 것은 자연스러운 반응일 수 있습니다. 스스로를 너무 자책하지 않으셨으면 좋겠어요. 오늘 당장 할 수 있는 작은 일 한 가지를 정해 가볍게 시도해보는 것은 어떨까요? 예를 들어, 10분이라도 산책을 하거나 좋아하는 음악을 듣는 것이 마음을 조금 환기시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/seoul)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 서울시청 보건의료정책과 정보: /counsel-map/place/seoul-6ec28c39

서울시청 보건의료정책과 근처인데 너무 힘들어요

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