남편 외도 이후 너무 무기력해요

Question

안녕하세요, 30대 주부입니다. 얼마 전 남편이 외도를 했어요. 그걸 알고 나서부터 정말 아무것도 하기 싫고, 밥 먹는 것도 힘들 정도로 기운이 없어요. 모든 게 제 잘못 같고, 자책만 하게 되네요. 이게 다 우울증인가 싶기도 하고... 어떻게 해야 할지 모르겠어요.

버텨본사람 · Answer

남편분의 외도 사실을 알게 된 후 많이 힘드시고 무기력감을 느끼시는군요. 모든 것이 자신의 잘못처럼 느껴지고 자책하게 되는 상황이 얼마나 고통스러울지 감히 짐작하기 어렵습니다. 지친 마음을 추스르는 데 시간이 필요할 수 있습니다. 오늘은 가볍게라도 몸을 움직여 보는 것은 어떨까요? 짧은 산책이나 스트레칭처럼 부담 없는 활동이라도 괜찮습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

남편 외도 이후 너무 무기력해요

답변 1개

이 글을 읽을 때 확인할 점