집에만 오면 사람이 달라져요

Question

엄마 아빠랑 같이 살고 있는데, 집에만 오면 괜히 더 무기력해지고 아무것도 하기 싫어져요. 혼자 살고 싶다는 생각도 계속 들고요. 다른 데서는 그나마 괜찮은데 집에만 오면 숨이 턱 막히는 기분이에요. 이런 제가 너무 싫고 게으른 것 같아서 자책하게 돼요.

조용한위로 · Answer

집에 돌아왔을 때 유독 무기력함을 느끼고 아무것도 하기 싫어지는 상황이 반복되어 많이 힘드시겠어요. 특히 가족과 함께하는 공간에서 그런 감정이 더 크게 느껴지는 것 같습니다. 숨이 막히는 듯한 느낌까지 드신다니, 그 답답함이 얼마나 크실지 짐작됩니다. 이런 자신을 보며 자책하게 되는 마음도 충분히 이해가 갑니다. 오늘은 집에 돌아오면 잠시 시간을 내어 좋아하는 음악을 듣거나, 짧게라도 산책을 다녀오는 등 기분 전환을 할 수 있는 작은 활동을 하나 시도해 보시면 어떨까요?

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

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