성모나무정신건강의학과의원 (노원구) 알아보는 중이에요

아이가 학교에서 힘든 일을 겪고 나서 어머니께서도 잠 못 이루고 불안감을 느끼시는 것이 많이 힘드시겠어요. 아이를 걱정하는 마음이 크신 만큼, 혹시나 제가 더 잘했어야 하는 것은 아니었을까 하는 자책감까지 드는 것은 당연한 마음일 수 있습니다. 지금은 밥도 잘 못 드시고 기운도 없으시다고 하니, 우선은 지친 마음을 돌보는 데 집중해 보는 것이 좋겠습니다. 오늘 바로 실천해 볼 수 있는 방법으로는, 잠자리에 들기 전 5분이라도 복식 호흡이나 명상을 통해 몸과 마음의 긴장을 풀어주는 연습을 해보는 것을 제안합니다. 이러한 작은 노력이 쌓여 마음의 안정을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다. 1. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]] 2. [[guide:panic-gad7|GAD-7 불안 선별 (2주)]] 같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/seoul)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 성모나무정신건강의학과의원 정보: /counsel-map/place/place-eff9c120