남편 해외 가고 나서 힘드네요

Question

남편이 해외 파견을 간 지 1년이 넘었어요. 처음엔 괜찮았는데, 아이 낳고 나니 혼자 애 키우는 게 너무 버겁고 외로워요. 게다가 남편이 거기서 다른 여자를 만나는 것 같다는 얘기를 들었는데, 그것 때문에 더 불안하고 우울한 기분이 들어요. 밤에 잠도 잘 못 자고, 사소한 일에도 눈물이 나고... 이게 다 제가 부족해서 그런 걸까요?

불안한하루 · Answer

남편분과 떨어져 홀로 아이를 키우는 상황이 많이 힘드시겠어요. 게다가 그런 소식까지 들으셨다니 불안하고 우울한 마음이 드는 것은 당연합니다. 혼자 애쓰고 계신다는 생각에 마음이 더 무거우셨을 것 같아요. 지금 당장 할 수 있는 일로, 잠들기 전 5분이라도 편안한 음악을 들으며 긴장을 푸는 시간을 가져보세요. 제가 플레이리스트를 만들어 드릴 수도 있으니 필요하시면 말씀해주세요.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]]

남편 해외 가고 나서 힘드네요

답변 1개

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