조광현정신건강의학과의원 전북 상담 예약 고민

Question

결혼한 지 10년 정도 됐는데, 남편이랑 시댁 문제로 계속 갈등이 있었어요. 최근에는 남편이 제게 너무 심하게 상처 주는 말을 하고, 저를 무시하는 듯한 행동을 해서 우울감이 심해졌어요. 예전에는 즐거웠던 일들도 다 시들해지고, 잠도 잘 못 자고 밤마다 눈물만 나요. 이렇게 계속 살아야 하는 건지, 저만 이렇게 힘든 건지 모르겠어요.

조광현정신건강의학과의원(전북 전주시) 쪽이 집 근처라서 한번 가볼까 해요.
지도: 조광현정신건강의학과의원 — /counsel-map/place/place-09b66018

마음무거 · Answer

남편과의 갈등과 무시로 인해 마음이 많이 지치셨군요. 예전 같지 않은 일상과 밤마다 흐르는 눈물 때문에 얼마나 힘드실지 감히 짐작하기 어렵습니다. 혼자 감당하기 어려운 감정들로 인해 우울감이 깊어지는 것은 당연한 과정일 수 있습니다. 지금 당장 할 수 있는 일로, 잠들기 전 5분 정도만이라도 편안한 음악을 듣거나 따뜻한 차를 마시며 심호흡을 해보는 것은 어떨까요. 복식호흡은 마음을 차분하게 가라앉히는 데 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/jeonbuk)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 조광현정신건강의학과의원 정보: /counsel-map/place/place-09b66018

조광현정신건강의학과의원 전북 상담 예약 고민

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