다 싫고 혼자만 있고 싶어요

Question

요즘 사는 게 너무 버겁습니다. 직장에서도 집에서도 계속 뭔가를 해야 하는데, 아무것도 하기 싫고 그냥 저 혼자 조용히 있고 싶어요. 다른 사람 얼굴 보는 것도 힘들고, 같이 뭘 한다는 것도 싫어요. 이렇게 혼자만 갇혀 살고 싶다는 생각이 드는 거, 우울해서 그런 걸까요?

눈물참기 · Answer

모든 것이 버겁고 혼자만의 시간이 간절해지는 요즘, 얼마나 힘드실지 감히 짐작하기 어렵습니다. 아무것도 하기 싫고 사람들을 피하고 싶은 마음은 지친 마음의 신호일 수 있습니다. 저도 그 상황이라면 그렇게 느꼈을 것 같아요. 지금 당장 '모든 것을 해야 한다'는 부담감 대신, 아주 작은 것이라도 괜찮으니 오늘 하루 '나를 위해' 할 수 있는 한 가지를 찾아보는 것은 어떨까요? 예를 들어, 좋아하는 음악 한 곡을 듣거나, 잠시 창밖을 바라보는 것처럼요.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

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