대화만 하면 멍해져요

Question

요즘 남편이랑 시댁 문제로 집안이 너무 정신없고 스트레스인데, 그러다 보니 사람 말을 잘 못 알아들어요. 특히 대화 중에 딴생각이 자꾸 들고, 무슨 말인지 되짚어 물어봐야 할 때가 많아요. 이러다 보니 집중이 안 돼서 뭘 제대로 못하겠어요. ADHD 증상인지, 아니면 이런 스트레스 때문인지 모르겠어요.

천천히가요 · Answer

가정불화로 인해 많이 힘드시겠어요. 스트레스가 심하면 집중력이 떨어지고 멍해지는 경험은 누구에게나 나타날 수 있습니다. 특히 남편분과 시댁 문제로 마음이 복잡하실 때 더욱 그럴 수 있어요. ADHD 증상인지 스트레스 때문인지 혼란스러우실 마음이 이해됩니다. 우선, 지금 당장 집중력을 높이는 데 도움이 될 수 있는 방법으로, 대화할 때 상대방의 말을 천천히 음미하며 듣고, 필요하다면 잠시 멈추어 핵심 내용을 다시 한번 떠올려 보세요. 또한, 할 일을 작은 단위로 나누어 하나씩 처리하는 연습도 집중력 향상에 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:adhd-focus|ADHD 집중·실행 어려움]]

대화만 하면 멍해져요

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