무기력해서 아무것도 못하겠어요

Question

결혼한 지 2년 됐는데, 남편이랑 사소한 걸로 너무 자주 싸워요. 그러다 보니 집에 들어가기 싫고, 뭘 해도 재미가 없어요. 그냥 계속 누워만 있고 싶고, 밥 먹는 것도 귀찮을 지경이에요. 이러다 나도 모르게 힘든 생각까지 하게 될까 봐 너무 무서워요. 제가 너무 약한 걸까요?

오후의우울 · Answer

결혼 생활 중 남편분과 잦은 다툼으로 인해 집에 들어가기 싫고 아무것도 하고 싶지 않은 무기력감을 느끼시는군요. 사소한 일로 자주 부딪히는 상황이 반복되면, 마음이 지치고 일상생활에까지 영향을 미치게 됩니다. 지금 느끼시는 감정이 스스로를 약하다고 생각하게 만들까 봐 걱정하시는 마음도 충분히 이해가 됩니다. 이런 상황에서는 잠시라도 편안하게 쉴 수 있는 시간을 갖는 것이 중요합니다. 오늘은 잠깐이라도 좋으니, 좋아하는 음악을 듣거나 가벼운 산책을 하는 것처럼 마음을 조금이나마 편안하게 해줄 수 있는 활동을 시도해 보는 것은 어떨까요?

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

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