대화할 때 자꾸 딴생각해요

Question

안녕하세요. 결혼한 지 2년 정도 됐는데, 요즘 남편이랑 사소한 걸로 자주 다투게 돼요. 근데 신기한 게, 같이 이야기하고 있는데도 제 머릿속은 딴 데 가 있는 것 같아요. 남편이 제 얘기를 안 듣는다고 화를 낼 때도 있고요. 그러다 보면 제가 ADHD가 있나 싶기도 하고, 아니면 이런 가정불화 때문에 집중력이 떨어진 건가 싶기도 해요. 혹시 저처럼 대화 중에 딴생각 많이 하시는 분 계신가요? 이런 상황에서 어떻게 해야 할지 모르겠어요.

창밖멍때 · Answer

대화 중에 딴생각으로 인해 어려움을 겪고 계시는군요. 남편분께서도 그런 점 때문에 속상하실 수 있겠다는 생각이 들어요. 가정불화로 인해 집중력이 떨어졌다고 느끼시는 부분도 충분히 이해가 갑니다. 지금처럼 대화 중에 딴생각이 드는 상황에서는, 잠시 대화를 멈추고 '지금 이야기의 핵심은 무엇인가?' 하고 스스로에게 질문해보는 것이 도움이 될 수 있어요. 또한, 중요한 대화가 있을 때는 미리 메모할 내용을 간단히 적어두는 것도 좋습니다.

1. [[guide:adhd-focus|ADHD 집중·실행 어려움]]

대화할 때 자꾸 딴생각해요

답변 1개

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