다시 일 시작했는데 남편 때문에 죽겠어요

Question

육아휴직 복귀했는데 회사 적응도 힘든 와중에 남편이 자꾸만 도박 얘기만 꺼내요. 빚이 좀 있다고 하던데, 그걸로 엄청 싸우고... 그러다 보니 집에만 오면 숨이 턱 막히고 아무것도 하기 싫어요. 밥 차리는 것도, 아이 씻기는 것도 다 버겁게만 느껴져요. 남편이 자꾸 돈 얘기만 하니까 제 잘못 같기도 하고, 정말이지 너무 우울해요.

마음읽기 · Answer

직장에 복귀하신 지 얼마 안 되셨는데 남편분과의 문제로 많이 힘드시겠어요. 육아와 직장 생활 병행만으로도 버거운데, 가정 경제 문제까지 겹쳐 집에 오면 숨이 막히고 아무것도 하기 싫은 마음이 드는 것은 당연합니다. 남편분의 도박 문제와 빚 때문에 겪는 어려움에 대해 얼마나 마음고생이 심하실지 감히 짐작하기 어렵습니다. 먼저, 오늘 하루 자신을 위해 아주 작은 것이라도 챙기는 시간을 가져보세요. 예를 들어, 좋아하는 차 한 잔을 마시거나 잠시 좋아하는 음악을 듣는 것처럼요. 힘든 상황이지만, 자신을 돌보는 시간을 꼭 가지시길 바랍니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:mind-parent-guilt|육아 스트레스·죄책감 대처]]

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