삼성숲정신건강의학과의원 (여수시) 알아보는 중이에요

Question

결혼한 지 3년 됐는데, 남편이 6개월 전부터 해외 파견을 갔어요. 처음에는 괜찮았는데… 요즘 들어 남편이 연락이 잘 안 되고, 혹시 다른 여자가 생긴 건 아닐까 하는 생각까지 들어요. 혼자 집에 있으면 너무 외롭고, 괜히 남편이 바람피우는 것 같고… 이러다 우리 관계가 끝나는 건 아닐까 하는 생각에 잠도 못 자고 밥도 잘 못 먹겠어요. 저도 모르게 자꾸만 최악의 상황만 떠올라요. 코인도 정리했는데… 이제 어떻게 살아야 할지 모르겠어요.

검색하다 보니 삼성숲정신건강의학과의원가 나와서요. 전남 여수시에 있더라고요.
지도: 삼성숲정신건강의학과의원 — /counsel-map/place/place-360a4086

마음읽기 · Answer

남편분과의 연락 문제로 많이 불안하고 외로우시겠어요. 혼자서 최악의 상황을 상상하게 될 때 얼마나 마음이 힘드실지 짐작이 갑니다. 지금 느끼시는 감정은 지극히 자연스러운 반응이에요. 당장 할 수 있는 일로는, 잠들기 전 잔잔한 음악을 듣거나 따뜻한 물로 샤워하며 몸의 긴장을 푸는 이완 기법을 시도해보는 건 어떨까요. 복식호흡도 마음을 차분하게 하는 데 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/jeonnam)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 삼성숲정신건강의학과의원 정보: /counsel-map/place/place-360a4086

삼성숲정신건강의학과의원 (여수시) 알아보는 중이에요

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