천안시 좋은우리 후기 있으신가요

Question

요즘 들어 밤에 잠들기 전이나 새벽에 유독 더 가라앉는 기분이 들어요. 낮에는 어떻게든 버티는데, 밤만 되면 아무것도 하기 싫고 괜히 눈물도 나고 그래요. 이러다 영영 이렇게 살아야 하나 싶기도 하고요. 가족이랑 같이 살고 있는데, 솔직히 말하면 좀 떨어져서 혼자 지내고 싶은 마음이 커요. 이게 다 제 잘못인 것 같기도 하고... 그냥 너무 힘들어요.

좋은우리(충남 천안시) 쪽이 집 근처라서 한번 가볼까 해요.
지도: 좋은우리 — /counsel-map/place/place-f0a13ef9

밤길걷기 · Answer

밤이 되면 유독 더 힘들어지는 상황이시군요. 낮 동안 애쓰며 버티고 계신데, 밤에 혼자 가라앉는 기분이 드는 것이 많이 지치실 것 같아요. 가족과 떨어져 혼자 지내고 싶은 마음까지 드시는 걸 보면, 지금 얼마나 힘드신지 짐작이 갑니다. 잠들기 전 마음을 편안하게 하는 한 가지 방법으로, 잠자리에 들기 전 10분 정도 복식 호흡이나 근육 이완법을 시도해보시는 건 어떨까요. 편안한 밤을 보내시길 바랍니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/chungnam)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 좋은우리 정보: /counsel-map/place/place-f0a13ef9

천안시 좋은우리 후기 있으신가요

답변 1개

이 글을 읽을 때 확인할 점