남편이 자꾸 늦는데... 집에 혼자 있기 무서워요

Question

최근 남편이 해외 파견을 나가서 저 혼자 집에 있어요. 그런데 며칠 전에 집에 도둑이 든 것 같은 느낌을 받고 나서부터 밤에 혼자 집에 있는 게 너무 무서워요. 불도 다 켜놓고 자고, 작은 소리에도 깜짝깜짝 놀라요. 이러다 보니 남편 생각도 나고, 혹시 남편이 거기서 다른 마음을 먹는 건 아닐까 하는 의심도 들기 시작하면서 더 우울하고 무기력해지는 것 같아요. 집에 혼자 있는 게 무서운 건 당연한 거겠죠? 어떻게 해야 할지 모르겠어요.

오늘도버티기 · Answer

혼자 집에 계시는 동안 불안하고 무서운 마음이 드시는군요. 특히 도둑이 든 것 같은 경험 후에 더욱 예민해지고 작은 소리에도 놀라게 되는 것은 당연한 반응입니다. 이런 불안감이 남편에 대한 의심으로 이어져 더 힘드시겠어요. 우선, 집 안의 안전을 위해 문단속을 철저히 하고, 필요하다면 창문이나 현관에 추가적인 안전 장치를 알아보는 것도 도움이 될 수 있습니다. 또한, 잠들기 전 잔잔한 음악을 듣거나 편안한 명상 앱을 활용하여 마음을 가라앉히는 연습을 해보는 것은 어떨까요?

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

남편이 자꾸 늦는데... 집에 혼자 있기 무서워요

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