밤마다 너무 무서워요

Question

결혼한 지 2년 됐는데, 얼마 전 집을 도둑맞았어요. 그 이후로 밤에 혼자 집에 있는 게 너무 무서워요. 불도 다 켜놓고 자는데도 가슴이 철렁 내려앉고, 작은 소리에도 깜짝깜짝 놀라요. 잠도 제대로 못 자고 계속 불안해서 그런지 요즘은 기운도 없고 뭘 해도 재미가 없네요. 남편이랑 같이 있어도 이런 불안감이 드는 건 왜일까요? 혼자 집에 있을 때마다 너무 무서워서 우울한 기분이 드는데, 어떻게 해야 할지 모르겠어요.

조용한위로 · Answer

집에 도둑이 들었던 경험 때문에 밤마다 불안하고 무서우신 마음이 드시는군요. 혼자 집에 있을 때뿐만 아니라 남편분과 함께 있을 때도 그런 감정이 든다고 하니, 그 경험이 얼마나 큰 충격으로 다가왔는지 짐작이 갑니다. 작은 소리에도 깜짝 놀라고 잠도 제대로 못 주무신다니, 많이 지치셨을 것 같아요. 이런 불안감을 조금이나마 덜어내기 위해, 잠들기 전 복식호흡이나 근육 이완법을 시도해 보시는 건 어떨까요? 편안한 마음으로 잠자리에 드는 데 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]]

밤마다 너무 무서워요

답변 1개

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