남편이 연락이 안 돼요... 혼자 너무 힘들어요

Question

남편이 해외 파견 간 지 1년이 넘었는데, 요즘 너무 외로워요. 게다가 연락도 잘 안 되고, 그러다 보니 별의별 생각이 다 드네요. 남편이 혹시 다른 마음을 품고 있는 건 아닐까 하는 의심이 들면서 더 괴로운 것 같아요. 제가 너무 예민한 걸까요? 혼자 집에 있으니 자꾸 제 탓만 하게 되고...

눈물참기 · Answer

힘든 시간을 보내고 계시는군요. 남편분과 연락이 잘 닿지 않아 불안하고 외로운 마음이 드는 것은 당연합니다. 혼자라는 생각에 자신을 탓하게 되는 마음도 충분히 이해가 갑니다. 지금처럼 외로움과 불안감이 밀려올 때, 스스로를 다독이며 작은 성취감을 느낄 수 있는 활동을 찾아보는 것은 어떨까요? 예를 들어, 가벼운 산책을 하거나 좋아하는 음악을 듣는 것처럼요. 오늘 하루, 자신을 위해 작은 돌봄을 실천하는 시간을 가져보세요.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

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