시어머니 폭언 때문에 너무 힘들어요

Question

안녕하세요. 제가 요즘 너무 우울하고 무기력해요. 직장에서도 일이 많고 야근도 잦아서 번아웃이 심한데, 얼마 전부터 시어머니께서 계속 폭언을 하세요. 듣기 싫은 말만 골라서 하시고, 저를 죄인 취급하시니 숨이 턱 막히는 기분이에요. 이러다 정말 우울증에 걸릴까 봐 걱정됩니다. 시어머니 폭언 때문에 우울증이 오는 경우도 있나요?

따뜻한말 · Answer

시어머니의 폭언으로 인해 많이 힘드시겠어요. 죄인 취급받는 듯한 느낌에 숨이 막히는 기분까지 드신다니, 마음이 얼마나 지치실지 감히 짐작하기 어렵습니다. 이런 상황이 반복되면 우울감을 느끼고 무기력해지는 것은 당연한 반응일 수 있습니다. 지금 당장 시어머니께 직접적으로 대응하기 어렵다면, 잠시 그 자리를 벗어나 혼자만의 시간을 가지며 감정을 추스르는 것이 도움이 될 수 있습니다. 잠시라도 숨을 돌릴 수 있는 시간을 확보해 보세요.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:panic-gad7|GAD-7 불안 선별 (2주)]]

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