시어머니랑 보모 때문에 너무 힘들어요

Question

안녕하세요. 30대 주부입니다. 요즘 너무 우울하고 무기력해서 뭘 해도 재미가 없어요. 남편은 바쁘고, 아이는 아직 어려서 돌봐야 하는데... 문제는 시어머니랑 보모가 너무 심하게 저한테 뭐라고 하세요. 시어머니는 제가 뭘 해도 마음에 안 드시는지 계속 트집 잡으시고, 보모는 제가 없을 때 애 앞에서 저에 대한 험담을 하더라고요. 애가 그걸 듣고 저한테 와서 이상하게 말할 때마다 자책감에 시달리고, 숨 쉬는 것조차 버겁게 느껴져요. 이런 상황이 계속되니 우울증인가 싶기도 하고... 어떻게 해야 할지 모르겠어요.

혼자걷기 · Answer

시어머니와 보모로 인해 많이 힘드시겠어요. 아이 앞에서 험담을 듣게 된 아이가 엄마에게 이상한 말을 할 때마다 자책감까지 느끼신다니, 숨 쉬는 것조차 버겁게 느껴지는 심정이 충분히 이해가 됩니다. 이런 상황이 반복되면 우울감과 무기력감을 느끼는 것은 당연합니다. 우선은 온전히 자신에게 집중하기 어려운 상황이므로, 오늘 당장 할 수 있는 작은 일 하나를 찾아보는 것은 어떨까요? 예를 들어, 아이가 잠든 짧은 시간이라도 좋아하는 음악을 듣거나, 창밖을 보며 잠시 멍하니 있어 보는 것처럼요. 이렇게 잠시라도 자신에게 집중하는 시간을 갖는 것이 지친 마음을 다독이는 데 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

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