자꾸 눈물이 나네요

Question

요즘 들어 자꾸 이유 없이 눈물이 나요. 잠도 잘 못 자고, 먹고 싶은 것도 없고, 뭘 해도 재미가 없어요. 직장에서도 실수가 잦아지고, 동료들이랑 관계도 삐걱거리는 것 같아요. 남편이랑도 자꾸 사소한 일로 다투게 되고... 전에는 안 그랬는데, 요즘 제 모습이 너무 낯설어요. 뭔가 잘못되어가는 기분인데, 뭘 어떻게 해야 할지 모르겠어요.

혼자걷기 · Answer

이유 없이 눈물이 나고 잠도 못 주무시니 마음이 많이 힘드시겠어요. 즐거움을 느끼지 못하고 직장이나 가정에서 어려움을 겪는다고 하니 얼마나 답답하실까요. 전에는 그렇지 않았던 모습에 스스로도 낯설게 느껴지는 상황이시네요. 저도 그 상황이라면 매우 힘들었을 것 같아요. 오늘은 잠들기 전에 천천히 심호흡을 몇 번 해보는 건 어떨까요. 익숙한 통기타 선율을 들으며 마음을 조금이나마 편안하게 풀어보시길 바랍니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]]

자꾸 눈물이 나네요

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