결혼 2년차인데, 자꾸만 내가 잘못한 것 같아요

Question

결혼한 지 이제 2년 됐는데, 남편이랑 사소한 걸로 자주 다투게 돼요. 그러다 보면 어느 순간부터 제가 너무 부족하고 잘못한 것 같다는 생각에 잠겨요. 뭐든 완벽하게 해야 할 것 같다는 강박도 심해져서, 작은 실수 하나에도 엄청난 죄책감을 느끼고요. 이러다 보니 매일 무기력하고 뭘 해도 재미가 없어요. 혹시 이런 것도 우울증 증상일까요? 남편이랑 사이가 안 좋아서 그런 건지, 아니면 제 문제인지 모르겠어요.

버텨본사람 · Answer

결혼 2년 차에 겪는 어려움과 자책감으로 마음이 많이 지치셨군요. 사소한 실수에도 죄책감을 느끼고 완벽해야 한다는 강박 때문에 무기력함까지 느끼시는 상황이 얼마나 힘드실지 감히 짐작하기 어렵습니다. 남편분과의 관계에서 오는 어려움이 본인의 문제처럼 느껴져 더 힘드신 것 같아요. 오늘부터는 스스로에게 조금 더 너그러워져 보세요. 작은 성취라도 좋으니, 매일 아침 일어나 가벼운 산책을 하며 햇살을 쬐어보는 건 어떨까요? 꾸준한 규칙적인 생활은 지친 마음에 작은 활력을 줄 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]]

결혼 2년차인데, 자꾸만 내가 잘못한 것 같아요

답변 1개

이 글을 읽을 때 확인할 점