영남대학교의과대학부속영천병원 영천시 상담센터 문의

술을 마신 다음 날 더 우울함을 느끼시는군요. 남편분과의 갈등으로 인해 새벽까지 술을 드시고, 다음 날 몸과 마음이 모두 힘든 상태이시라니 마음이 많이 지치셨을 것 같아요. 아이를 돌보는 일조차 버겁게 느껴지고 아무것도 하고 싶지 않은 마음이 드는 것이 당연합니다. 이러한 날들이 반복되면 우울감이 더 깊어질 수 있습니다. 힘든 감정을 술에 의존하기보다, 오늘 하루 작은 성취를 경험할 수 있는 활동을 찾아보는 것은 어떨까요? 예를 들어, 짧은 산책이나 좋아하는 음악을 듣는 것처럼, 아주 사소한 것이라도 좋습니다. 이러한 활동들이 지친 마음에 작은 위안을 줄 수 있을 것입니다. 1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]] 2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]] 같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/gyeongbuk)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 영남대학교의과대학부속영천병원 정보: /counsel-map/place/place-91aae09e