남편 때문에 죽고 싶다는 생각이 자꾸 들어요

남편의 외도 문제로 인해 극심한 고통과 함께 죽고 싶다는 생각까지 드시는 상황이 얼마나 힘드실지 감히 짐작하기 어렵습니다. 혼자 감당하기 어려운 고통스러운 감정을 느끼고 계신 와중에도 이곳에 글을 남겨주신 용기에 먼저 감사드립니다. 지금 느끼시는 우울감과 자기혐오감은 결코 당신의 잘못이 아니며, 힘든 상황 속에서 자연스럽게 나타날 수 있는 감정입니다. 아이를 생각하면 더더욱 무거운 마음이 드실 것 같습니다. 당장 모든 것을 해결하려 하기보다, 오늘 하루 숨 쉬고 물 마시고 잠시 눈 붙이는 것, 이 작은 행동들에 집중하며 버텨내는 것이 중요합니다. 지금 상황에서 가장 먼저 시도해 볼 수 있는 것은, 하루에 딱 10분이라도 좋아하는 음악을 듣거나 가벼운 산책을 하는 등 자신을 위한 작은 시간을 갖는 것입니다. 1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]