일이 너무 힘들어요. 남편이랑도 계속 싸우고

Question

요즘 회사일 때문에 너무 지쳐요. 야근도 잦고, 업무량도 많아서 번아웃 온 것 같은데... 그러다 보니 남편이랑 사소한 걸로도 계속 다투게 되네요. 예전에는 재미있던 것도 다 시들해지고, 그냥 모든 게 다 귀찮고 뭘 해도 즐겁지가 않아요. 이런 상황이 계속되니 제가 너무 무기력하고 제 자신이 한심하게 느껴지기까지 해요. 이러다 정말 안 좋은 쪽으로 흘러갈까 봐 두려워요.

천천히가요 · Answer

회사일과 가정 문제로 많이 힘드시겠어요. 업무량 과다로 번아웃이 오고, 이로 인해 남편분과 잦은 다툼까지 겪고 계신 상황이 마음을 많이 지치게 할 것 같습니다. 모든 것이 시들해지고 무기력하게 느껴지는 지금, 얼마나 힘드실지 감히 짐작하기 어렵습니다. 이런 어려움 속에서 '이러다 정말 안 좋은 쪽으로 흘러갈까 봐 두렵다'는 마음이 드는 것은 자연스러운 일입니다. 지금 당장 할 수 있는 작은 행동으로, 하루 일과 중 잠시라도 편안하게 쉴 수 있는 시간을 확보해 보세요. 잠시라도 업무에서 벗어나 좋아하는 음악을 듣거나, 가벼운 산책을 하는 등 마음을 환기할 수 있는 활동을 시도해 보는 것이 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

일이 너무 힘들어요. 남편이랑도 계속 싸우고

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