울산 (주)좋은일자리 동구지사 가볼까 해요

Question

저는 신문사 기자예요. 야근이 잦고 주말에도 출근할 때가 많아서 가정을 잘 챙기지 못해요. 얼마 전부터 남편이 휴대폰을 더 자주 보고, 밤늦게까지 잠도 안 자고 저 몰래 무언가를 하는 것 같아 의심이 들기 시작했어요. SNS를 보면 다른 사람들은 다 행복해 보이는데, 저희 집은 그렇지 못한 것 같아서 더 우울하고 무기력해져요. 남편이 외도를 하는 걸까요? 제가 너무 예민하게 구는 건가요? 이런 생각들 때문에 너무 힘들어요.

울산 울산광역시 (주)좋은일자리 동구지사 상담 받아보신 분 계신가요.
지도: (주)좋은일자리 동구지사 — /counsel-map/place/place-36f5cc8e

눈물참기 · Answer

기자라는 직업 특성상 야근과 주말 근무가 잦아 가정을 소홀히 하게 되는 상황이 안타깝습니다. 남편의 휴대폰 사용이 잦아지고 밤늦게까지 잠들지 못하는 모습에 의심과 불안감을 느끼시는 것은 당연합니다. SNS 속 행복한 모습과 비교하며 자신과 가정을 비관하게 되는 마음도 이해됩니다. 현재 느끼시는 힘든 감정들을 잘 추스르기 위해, 잠들기 전 심호흡이나 명상과 같은 이완 기법을 시도해 보는 것은 어떨까요. 이는 긴장을 완화하고 숙면에 도움을 줄 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/ulsan)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 (주)좋은일자리 동구지사 정보: /counsel-map/place/place-36f5cc8e

울산 (주)좋은일자리 동구지사 가볼까 해요

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