인천 미추홀구 서원벽신경정신과의원 상담 받아보신 분

Question

결혼한 지 2년 됐는데 남편이 해외로 파견을 가게 됐어요. 같이 가고 싶었는데 저는 못 가게 돼서 혼자 한국에 남게 됐습니다. 혼자 지낸 지 두 달 정도 됐는데, 갑자기 너무 외롭고 무기력해져서 아무것도 하기 싫어요. 밥도 잘 못 챙겨 먹고, 잠도 잘 못 자고요. 남편한테 전화하면 괜찮냐고 묻는데, 괜히 더 서운한 마음이 들고... 이게 다 남편이랑 떨어져 있어서 그런 걸까요? 저만 이렇게 힘든 건지 모르겠어요.

인천 미추홀구 서원벽신경정신과의원 상담 받아보신 분 계신가요.
지도: 서원벽신경정신과의원 — /counsel-map/place/place-c66df103

마음지침 · Answer

남편분과 떨어져 지내면서 느끼는 외로움과 무기력함 때문에 많이 힘드시겠어요. 혼자 지낸 지 두 달 정도 되셨다고 하니, 갑자기 닥친 상황에 적응하는 것이 쉽지 않으셨을 것 같습니다. 저도 그 상황이라면 많이 힘들었을 것 같아요. 남편분과 떨어져 있어서 느끼는 서운함과 외로움이 지금의 어려움에 영향을 주고 있을 수 있습니다. 먼저, 오늘 당장 실천할 수 있는 작은 행동으로 따뜻한 차 한 잔을 마시며 잠시 숨을 고르는 시간을 가져보는 것은 어떨까요? 억지로 무언가를 하려 하기보다, 스스로에게 작은 위로를 건네는 것부터 시작해 보세요.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/incheon)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 서원벽신경정신과의원 정보: /counsel-map/place/place-c66df103

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